po prostu

[...] jej progresowanie wymaga ćwiczenia na dużych, stale zwiększanych wolnych ciężarach z małą liczbą serii i powtórzeń Zwiększysz za to znacząco siłę wytrzymałościową. Jedz po prostu odpowiednie rzeczy w odpowiednich ilościach i proporcjach (dział Odżywianie i posty podwieszone w nim zapraszają, zacznij od 10 wskazówek) i wszystko będzie git Edit: [...]

Myślę, że nie zaszkodzi. Zrób po prostu na 70% C1..

nieogarne, ile trwa twój cały trening rozgrzewka,trening,rozciaganie,przepona ??? Jak "przyprawiacie" pierś z kuraka :D? Po prostu wrzucacie do wody i gotujecie? Coś dodajecie do tego? :) Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-24 22:47:28

z jakiego względu, ja przez 2 sesje treningowe bez żadnej 'rzeczy' normalnie się rozciągałem. Z tego względu, że mogę po prostu nie mieć siły na rozciąganie?

[...] po treningu zamiast tego możesz dać słodziki, kakao albo jakieć WPC wtedy owsianka dobrze smakuje. Poza tym pomyśl o zmniejszeniu trochę kaloryczności bo możliwe że jesz po prostu za dużo. Przydały by się też lepsze źródła białek, jakieś miesa, ryby, jajka no i suplementacja omega3 też by była dobrym rozwiązaniem. Generalnie nie jest źle, ale [...]

[...] , BJJ to takze mocna stojka a wejsc do parteru mozna tylko z technika konczaca lub bezposrednio po obaleniu na dosiad. Zdazylo mi sie co prawda tylko raz walczyc na ulicy w typowej gardzie ale za to z poltonowym King-Kongiem , i nie wiem jak by sie to skonczylo zeby nie BJJ , facet po prostu nie reagowal na uderzenia i mialem moment zwatpienia.

[...] sobie zrobić sparing z kumplem (stosując to czego się uczyłem od kolesia z klasy z Kick-boxingu, oraz stosując to co widziałem na pokazach teakwon-do, capoeria). Chcę po prostu zrobić trening na masę, ale z dietą kiepsko bo się nie znam. Trening mam z gazety "Kulturystyka i fitness" sierpień-wrzesień. Potrzebuję tylko diety Si2uiel [...]

[...] mowiac wydaje mi sie ze to az takiego wplywu na trawienie posilku i jego ewentualne wchlanianie nie ma- to pewnie bajka owoce jedz wraz z posilkami jako ich urozmaicenie po prostu lub po treningu wraz z odzywka jezeli taka strategie suplementacji stosujesz oraz kiedy tylko masz na nie ochote Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-14 [...]

Tak po prostu wygląda rozmiarówka adidasa. Tabelka jest bardzo dokładna, jak ja kupowałem to sobie zmierzyłem i też wyszło 28.5, wziąłem powerlifty 44 2/3 i idealnie pasowały. Teraz mam adipower 45 1/3 - trochę luźniej jest ale ujdzie.

[...] :D 2cm w pasie w miesiąc, jeśli dobrze rozumiem, to dośc sporo ale może wynika to zmiany z redukcji z amla iloscia jedzenia do masy gdzie zarcia jest duzo i wiekszosc to po prostu żarcie we flakach :) Nie przejmuj się póki co, miesiąc to za mało aby uznać czy masa idzie w dobrym kierunku, jeśli idzie siła, obwody idą to niech KG stoją, one też [...]

nie chodzi mi o to, powinienes po prostu skupic sie na czyms prostym... jak FBW 5 cwiczen i tyle. no bo sorry ale rok cwiczysz i takie osiagi jak 35kg na klate? 18kg w martwym ciagu?

po prostu-stara dobra szkola....:) a nie..... a zreszta mniejsza z tym...:)

[...] paskiem do kaloryfera) to nie czułem pleców. Klatka - mogę dołożyć drugie pompki zwykłe? bo te lekko poszły. :) Barki - albo nie umiem zrobić tych bocznych, albo po prostu za słaby jestem , żeby je zrobić. Czymś to zastąpić? Biceps - zrobiłem na jednej sprężynie i na razie zostanie tak, potem dołożę drugą. Triceps - bardzo dobrze poszło, [...]

[...] wprost, nie mam miejsca, nawet nie mam tej liny gdzie zaczepić. Nic na to nie poradzę, a na polu nie mam zamiaru ćwiczyć. I tu się teraz nie obraź w stylu: "to jak nie masz zamiaru to nie ćwicz w ogóle". Chcę po prostu wycisnąć ile się da z tego treningu. Pasuje znaleźć jakieś rozwiązanie. Może jest jakaś prostsza wersja tego ćwiczenia?

No tak raczej o to mi chodzi(tylko nie psiz potem moim słów:co to jest skuteczność?.Ale chodzi mi o to że nie jestm zbytnio wysportowany, po prostu jestem typem intelektualisty "Aiki jest siłą harmonii wszystkich istot, wszystkich rzeczy działających razem;ćwiczcie siebie nieugięcie, wy, kroczący drogą." Morihei Ueshiba

[...] że zostanę przy Aikido gdyż to dobry relaks, zabawa ruch.Mach się kijem i mieczem.I jednej bardzo ważnej rzeczy się nauczyłem na Aikido.Wyczywam bardziej człowieka.Po prostu wiem kiedy go boli jak coś zrobię, i jestem na tyle tworczy, że dźwignie na poczekaniu mogę wymyślić "Aiki jest siłą harmonii wszystkich istot, wszystkich rzeczy [...]

OK, jest aktorem i mistrzem w Aikido. Ale to co o nim piszą podczasz tej niewiadomej dziury w jego życiu to ja bym między bajki włożył Co ja poradzę, że typka po prostu nie lubię ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]

[...] przyjmował ciosy zależy od refleksu, wytrzymałości. Nie styl walczy tylko człowiek, więc głupie jest na przykład pytanie "Która sztuka walki jest najlepsza?" Po prostu pochodź po różnych sekcjach i poszukaj czegoś co ci odpowiada, bo nie będziesz trenował np.: taekwondo, bo widziałeś fajny filmik, a na sekcji jest nudno i nie masz [...]

[...] moze byc jeżeli dobrze zrozumiałem ze chcesz robić te obwody w pon śro piątek, ten worek spoko rozumiem czemu chcesz go dodać ale jeżeli 2 razy w tyg trenujesz K1 to po prostu maxymalnie dawaj z siebie wszystko na K1 a zamiast worka dodaj jakieś ważne ćwiczenie wielostawowe ten typ treningu który tu podałeś da ci efekty w postaci masy ale po [...]

[...] pożywienie zawsze osłabia działanie suplementów ( nie dotyczy to moze jedynie witamin i minerałów, ale i w tej kwestii są także pewne reguły jakich nalezy przestrzegać). Po prostu tłuszcz i węglowodany złozone ( zwłaszcza z dużą zawartością błonnika) spowalniają przesuw treści pokarmowej co oczywiścia spowalnia a niekiedy blokuje wchłanianie [...]